Endlich gut genug!
Ganzheitliches Coaching & Yoga
Was wäre, wenn du wirklich fühlst, dass du gut genug bist?
Hast du das Gefühl, immer mehr leisten, immer besser sein zu müssen und fühlst dich dabei innerlich leer und ständig gestresst? Hast du das Gefühl, nicht gut genug zu sein – weder für dich selbst, noch für andere?
Erlaube dir, Pausen zu machen und die tiefere Arbeit an deinem Inneren zu beginnen. Mit meinem ganzheitlichen Coaching Ansatz findest du nicht nur Ruhe und Entspannung, sondern auch die Kraft, einen nachhaltigen Veränderungsprozess zu erleben.
Stärke dein Selbstvertrauen & Selbstwertgefühl
Lass endlich den Glaubenssatz los, der dich so lange zurückgehalten hat. Finde den Mut um das Leben zu leben, das du wirklich möchtest.
Erlebe Freude, Genuss & Erfüllung
Erlaube dir selbst, das Leben zu genießen, mehr Freude zu empfinden und in allen Lebensbereichen mehr Fülle zu erfahren.
Entdecke deine Sanftheit & innere Ruhe
Begegne dir selbst und anderen mit Sanftheit und Mitgefühl. Finde Vertrauen in dich und das Leben wieder.
Du bist dran!
Vorher
Nachher
Was du über ganzheitliches Coaching wissen musst
Meine Haltung im ganzheitlichen Coaching
Meiner Arbeit liegt die Überzeugung zugrunde, dass du die Lösung für deine Situation bereits in dir trägst. Vielleicht bist du in einem Tunnel gefangen und hast im Moment keinen Zugang dazu – mit gezielten Interventionen helfe ich dir dabei, die Tür zu deinem Lösungsraum wiederzufinden.
Ich betrachte dich als Einheit aus Körper, Geist und Seele. Meinem Ansatz liegt die Annahme zugrunde, dass die Lösung nicht ausschließlich auf kognitiver oder körperlicher Ebene liegt. Deshalb werden die beiden Ebenen um die emotionale Ebene und das Unterbewusstsein ergänzt.
Was ist das Besondere an meinem Coaching Ansatz?
Als zertifizierte Coachin und Yogalehrerin erarbeiten wir zusammen eine Strategie, um Körper, Geist und Seele in den Veränderungsprozess miteinzubeziehen. Neben 1:1 Coaching Sessions hast du auch die Möglichkeit, an offenen Online Yoga Klassen teilzunehmen und Teil der Community zu werden. In privaten Einzelstunden stimme ich die Stunde individuell auf deinen Bedarf ab und gebe dir Yogasequenzen und Übungen mit, die du auch weiter alleine zu Hause nutzen kannst.
Wie läuft ein ganzheitliches Coaching ab?
Wir treffen uns online zur Coaching Session. Diese folgen einer klaren Struktur. Wir bestimmen ein klar definiertes Ziel für die jeweilige Einheit. Ich arbeite immer in deinem Auftrag. Nach der Auftragsklärung arbeiten wir an einer Lösung für dein akutes Problem oder andere Fragestellungen, die du für dich klären möchtest. Abhängig von deiner Situation nimmst du konkrete Maßnahmen mit, die dir dabei helfen, dein Ziel zu erreichen.
Die professionelle Gesprächsführung kann auf Wunsch um Meditation, Atemübungen und Yoga Einheiten ergänzt werden.
Meine Werte
Freiheit: Ich möchte mein Leben frei von Erwartungen, Druck und selbstauferlegten Limitierungen leben. Freiheit bedeutet für mich in jedem Moment achtsam zu sein, am Leben zu sein. Freiheit spüre ich beim Surfen, auf der Yogamatte und bei einem langsamen Start in den Tag.
Achtsamkeit: Vollkommen präsent und achtsam zu sein ist nicht nur meine Grundhaltung wenn ich ein Coaching gebe oder Yoga unterrichte. Achtsamkeit mit mir und anderen gibt mir die Freiheit, selbstbestimmte und mitfühlende Entscheidungen treffen.
Selbstbestimmung: Selbstbestimmung bedeutet für mich meine eigene Wahrheit zu kennen, auszusprechen und danach zu leben. Das bedeutet auch, meine eigenen Glaubenssätze wieder und wieder zu identifizieren und zu hinterfragen.
Meine Geschichte
Ich war an einem Punkt in meinem Leben, an dem ich erkannt habe, dass ich so nicht weitermachen möchte: Ich war im Büro auf der Toilette und in diesen paar Minuten der Ruhe sind die Tränen über meine Wangen geströmt. Ich wäre am liebsten den ganzen Tag hier geblieben, wollte nicht mehr nach draußen. Ich habe mir immer mehr Verantwortung und Aufgaben aufhalsen lassen. Ich habe nicht Nein gesagt, obwohl ich schon lange nicht mehr konnte. Warum? Weil ich es gebraucht habe. Ich habe den Stress gebraucht, um zu wissen, dass ich gebraucht werde, habe mich an Anerkennung und gutes Feedback geklammert.
Irgendwann ist alles implodiert: Ich wurde betriebsbedingt entlassen und habe eine Beziehung hinter mir gelassen, die mich schon lange nicht erfüllt hat. Ich habe meine Sachen gepackt und 7 Monate in Asien Yoga unterrichtet, war surfen und durfte mich wieder verlieben: in das Leben und endlich auch in mich. Ich habe auf Umwegen gelernt, dass ich gut genug bin, auch wenn ich keiner Karriere hinterherlaufe. Dass ich gut genug bin, auch wenn ich keinen Fitness-Influencer-Körper inklusive Filter habe. Dass ich trotzdem jeden Tag mein Bestes gebe, um der Mensch zu sein, der ich sein möchte. Dass ich gut genug bin, genauso wie ich bin.
Aus meiner eigenen Geschichte hat sich die Leidenschaft entwickelt, Menschen in ihren Veränderungsprozessen zu begleiten und zu unterstützen.
Du musst nicht den gleichen Weg gehen wie ich. Du hast die Möglichkeit, mit ganzheitlichem Coaching und meiner Unterstützung in deinem Tempo deine individuellen Ziele zu erkennen und zu verfolgen.
Meine Ausbildungen und Qualifiaktionen
- Zertifizierte Coachin nach QRC
- Zertifizierte Yogalehrerin: +500 Stunden Ausbildung (verschiedene Stile u.a. in Portugal, Deutschland und Indien)
FAQ
Worum geht es im ganzheitlichen Coaching?
Ganzheitliches Coaching verfolgt wie auch klassisches Life Coaching oder Business Coaching immer einen lösungsorientierten Ansatz. Im Coaching erhältst du professionelle Begleitung in deinem Veränderungsprozess. Das Ziel ist, dich mithilfe von Methoden und Tools zu ermächtigen, selbst Lösungen für ein bestimmtes Problem zu erarbeiten. Im ganzheitlichen Coaching kannst du außerdem Antworten auf die Fragen finden:
- Wo stehe ich in meinem Leben? In welchen Bereichen möchte ich mich aktuell weiterentwickeln?
- Wofür stehe ich? Was macht mich aus? Was ist mir wirklich wichtig?
- Wo möchte ich hin? Was möchte ich erreichen?
- Was hindert mich im Moment daran, mein Leben nach meinen Wünschen zu gestalten?
Das erlangte Bewusstsein über das eigene Verhalten, Emotionen oder wiederkehrende Themen ermächtigt dich dazu, Herausforderungen in Zukunft selbst zu bewältigen.
Was bedeutet ganzheitliches Coaching?
Ich unterstütze dich bei dem Thema, das dir aktuell am Herzen liegt. Du stehst als wertvolles und wundervolles Individuum im Mittelpunkt. Vergiss nicht: Du bist wichtig und wertvoll.
Ganzheitliches Coaching bedeutet eine ganzheitliche Betrachtung deiner Situation. Dabei werden sowohl berufliche Aspekte als auch deine private Situation beachtet. Der große Unterschied zum klassischen Business-Coaching oder dem Life-Coaching: Im ganzheitlichen Coaching wird der Mensch in seiner Gesamtheit und allen Lebensbereichen betrachtet.
Jeder Mensch agiert in verschiedenen Systemen und Strukturen, die er oder sie beeinflusst und davon beeinflusst wird.
Um eine Lösung für ein aktuelles Problem zu finden, ist es wichtig, alle Aspekte, die für die Lösung relevant sind, zu kennen und mit einzubeziehen. Dazu gehören ganz persönliche Erfahrungen, limitierende und stärkende Glaubenssätze, persönliche und berufliche Werte, die aktuellen Lebensumstände, die finanzielle Situation, erfüllte und nicht erfüllte Bedürfnisse, Herausforderungen, Wünsche und Ziele oder das soziale Umfeld.
Ein Beispiel aus meinem Leben: Ich war in einer unglücklichen Beziehung, aber noch nicht bereit für eine Trennung und den damit verbundenen Schmerz. Um die Leere und emotionale Distanz zu füllen und zu überbrücken, habe ich immer mehr gearbeitet, meine Ernährung immer weiter optimiert und an starren Routinen festgehalten, von denen ich dachte, dass sie mir ein bisschen Freude und Genuss schenken. Das Ergebnis: Ich war sowohl psychisch als auch physisch total erschöpft.
Die beiden Bereiche meines Lebens haben sich also gegenseitig beeinflusst und immer weiter in eine negative Richtung entwickelt. Es lohnt sich, solche Entwicklungen zu erkennen, betroffene Lebensbereiche zu identifizieren und eine ganzheitliche Lösung für deine individuelle Situation zu finden.
Was ist ganzheitliches Coaching NICHT?
Coaching ist keine Beratung und kein Training. Ich gebe dir keine gut gemeinten Ratschläge oder Tipps, die dir deine eigene Fähigkeiten der Lösungsfindung absprechen.
Ganzheitliches Coaching hat auch nichts mit Esoterik zu tun.Ich werde dir nicht weismachen, dass es dir mit überteuerten Räucherstäbchen und Kristallen plötzlich besser geht.
Stattdessen stelle ich dir Fragen und wende bestimmte Methoden an, die dir den Zugang zu deiner individuellen Lösung eröffnen können.