Yin Yoga Raupe: Anleitung, Variationen und Tipps Die Raupe ist eine sanfte Vorwärtsbeuge im Yin Yoga, die die gesamte Körperrückseite dehnt. Du kannst sowohl den unteren Rücken als auch die Wirbelsäule entlasten. Sie trägt gleichzeitig zur Entspannung bei: In dieser Haltung kannst du loslassen, was dir nicht mehr dienlich ist und dich ganz auf deinen […]
Yin Yoga: Der Yogastil für Stressabbau, Beweglichkeit und Balance Du hetzt von einem Termin zum nächsten, deine To Do Liste nimmt niemals ein Ende und die ständige Erreichbarkeit setzt dich unter Strom? Du fühlst dich für alles und jeden verantwortlich und vergisst dabei eines – dich selbst? Dann ist die Zeit gekommen, Yin Yoga in dein
Yin Yoga: Der Yogastil für Stressabbau, Beweglichkeit und Balance Weiterlesen »
Yoga Schmetterling: Anleitung, Wirkung und Varianten Der Schmetterling ist eine einfache, aber äußerst wirkungsvolle Yoga Übung. Mit dieser Haltung kannst du deine Hüfte sanft dehnen, den unteren Rücken entlasten und Stress reduzieren – ideal, um Spannungen loszulassen und deine innere Ruhe zu fördern. Der Schmetterling eignet sich für alle Level und ist besonders als Anfangsübung
Yoga Schmetterling: Anleitung, Vorteile und Varianten im Überblick Weiterlesen »
Yin Yoga für Anfänger: Der ultimative Guide inklusive Checkliste und Übungsvideo! Yin Yoga für Anfänger ist der perfekte Weg, um dir selbst etwas Gutes zu tun – ganz ohne Leistungsdruck oder Vorkenntnisse. Ganz gleich, ob du nach einer Möglichkeit suchst, deinen stressigen Alltag zu entschleunigen, oder ob du einen sanften Einstieg in die Welt des
Yin Yoga für Anfänger: Der ultimative Guide inklusive Checkliste und Übungsvideo! Weiterlesen »
Yoga für den Rücken: Diese 6 Übungen musst du kennen! Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden unserer modernen, oft sitzenden Gesellschaft. Yoga für den Rücken bietet eine sanfte und effektive Möglichkeit, diese Schmerzen zu lindern und die Rückengesundheit zu verbessern. Wenn du direkt loslegen möchtest, begleite ich dich in meinem 20-minütigen Rücken-Yoga-Video, das dir dabei
Yoga für den Rücken: Mit diesen 9 Übungen Rückenschmerzen ganzheitlich lindern Weiterlesen »
Yoga Hüftöffner: 7 effektive Übungen mit Videoanleitung Yoga Hüftöffner sind intensive Dehnübungen, die deine Flexibilität und dein emotionales Wohlbefinden verbessern können. In den Hüften speichern wir oft unterdrückte Emotionen und Spannungen. Verspannte Hüftmuskeln können auch die Ursache für Schmerzen im unteren Rücken sein – Grund genug, diesen Bereich mit gezielten Übungen zu entlasten! In diesem
Yoga Hüftöffner: 7 effektive Übungen mit Videoanleitung Weiterlesen »